什么样的大便好？
“一天一次，排出黑臭宿便” ，真的吗？ 真的！只要你的大便颜色呈深黄色至黑褐色，而且感觉能够顺畅地排出来的话，说明体内堆积的毒素和多余营养物质得到了有效清除，也就是说体内的垃圾减少啦！皮肤也会慢慢地变得光亮、细腻哦~ 不过有些人可能不太能明显感受到自己的大便变正常了，那是因为，在清理完肠道后，人体的肠道功能开始逐渐恢复，新陈代谢也开始活跃起来，此时，人体就会有一个自我调节的过程——吸收功能慢慢加强，粪便会随之产生并不断排出体外；而在这过程中，由于食物残渣中仍然会含有未完全分解的营养物质（也就是所谓“毒”)，会在结肠内继续发酵，从而形成具有臭味的小颗粒，也就是所谓的“宿便”。 想要拥有正常的排便习惯，平时一定要注意多吃富含膳食纤维的食物，例如粗粮、蔬菜、水果等，这样就可以有效地促进肠道蠕动，防止便秘的发生。
另外，可以在医生的指导下服用相应的药物来辅助改善。如果通过以上方法还是不能恢复正常排便的话，建议及时就医检查。